話題のスムージーダイエット！効果的な方法とは？

寒い冬、動かないで食べ続けているとそのツケはお腹まわりに…。
春になったら大変なことになっていた…！

なんてことにならないためにオススメなのが、
いま大人気のスムージー・ダイエットです。


13kgも劇太りしたレディー・ガガが、グリーンスムージーを飲んで、
わずか2ヵ月で元のスリム体型に戻したことでも話題になりました。

ただし、寒い季節に間違った方法でダイエットを行うと、むしろ逆効果。
ということで、今回は「スムージー・ダイエット」の正しい方法をご紹介します。

今から始めれば、春にはペタンコお腹も夢じゃない？！

■「スムージー・ダイエット」の基本は？
「スムージー・ダイエット」の基本は、一日一食分をスムージーに置き換え、
腸のお掃除をすることです。

大切なのは、内蔵を冷やさないようにすること。
内蔵が冷えてしまうと、便秘になったり、代謝が悪化して痩せにくい体質になったりと逆効果で、
「スムージーを飲んだけど、痩せなかった」というのはこのためなのだとか。


■スムージーの飲み方
オススメは朝食をスムージーに置き換える方法です。
まずは３日間、続けてみて。
体が軽くなって気になるウエスト周りに変化が現れるはず。
必要なのはたっぷりの野菜と果物、そしてミキサーです。

１．朝一番に白湯を飲む
白湯で内臓を温めてから１日をスタートすれば、燃焼しやすい体質に！
ゆっくりと少しずつ飲むのがポイントです。

２．朝食の代わりのスムージーを飲む
繊維の多い食材を使えば、満腹感が持続しますし、お通じも改善されて一石二鳥です。
体を冷やさないよう、材料の野菜や果物は前の晩に冷蔵庫から出して常温にし、
一気に飲まずに、少しずつ飲みましょう。

ただし、忙しい朝に毎日作るのは大変ですよね。
材料をそろえるのも一苦労だし、金額的な負担も結構なもの。

ミキサーの掃除も面倒で、なにより手作りのスムージーは美味しく作るのが難しい…。

そこでオススメなのが、粉末タイプを上手に利用する方法です。

ダイエットシェイク



■超簡単で栄養満点！ 人気の粉末タイプは？
水で割るだけで簡単にグリーンスムージーがつくれるという商品は、
なんと“ズボラに痩せたい”をテーマに開発された商品だそう（笑）。


専用の付属シェイカーで水と混ぜればたった10秒で完成します。
後片付けも、サッと水で流すだけ。


スムージー本来の豊富な栄養素はしっかりキープしつつ、
腸の働きを助ける酵素も配合されているそうです。

そして、なんといっても腹持ちの良さが人気の秘密！
おなかの中で膨らむ成分が配合されており、1杯だけで満腹感があります。

これなら朝食と置き換えても、空腹に悩まされる心配はなさそうです。


■摂取カロリーを確実に減らす！
毎日の朝食をスムージーに置き換えれば、摂取カロリーを大幅カットできます。
飽きずに続けるために、牛乳、飲むヨーグルト、豆乳、オレンジジュースなどで割るのもおすすめ。


いかがでしたか？
ダイエット成功の秘訣は、なんといっても続けやすい方法を選ぶこと。

余裕があるときは手作りも良いですが、粉末タイプを上手に利用して、
ペタンコお腹を目指してみては？

タグ：ダイエット スムージー 置き換え 飲み方